Emagrecimento e composição corporal
Avaliação antropométrica e bioimpedância para perder gordura preservando massa magra. A cada retorno, o plano é ajustado com os números na mão.
Nutrição clínica · CRN-3 96019
Seu corpo e seu lar.
Cuide dele com amor e consciência.
Não é sobre fazer dieta. É sobre ter uma relação leve e saudável com a comida todos os dias — com um plano que cabe na sua rotina, e não o contrário.
Atendimento presencial em Jundiaí - SP e online.
O que eu faço
Atendimento individualizado
Cada pessoa chega com uma rotina, um histórico e um objetivo diferentes. O plano nasce daí — nunca de um modelo pronto.
Saúde clínica e exames
Conduta alimentar para colesterol, glicemia, pressão, intestino e tireoide, integrada aos seus exames bioquímicos e às medicações em uso.
Gestação e amamentação
Nutrição adequada em cada trimestre e no pós-parto, com atenção a ferro, cálcio e vitamina D, enjoo, refluxo e ganho de peso saudável.
Reeducação alimentar
Para quem já tentou várias dietas e não sustentou. O foco sai da restrição e vai para o hábito que se mantém depois que o plano acaba.
Da primeira conversa ao plano na sua mão
Como funciona
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1
Anamnese antes da consulta
Você recebe um link e responde com calma, de casa: rotina, histórico, preferências, o que já tentou. Assim a consulta começa pelo que importa, em vez de gastar o tempo preenchendo ficha.
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2
Consulta e avaliação
Avaliação antropométrica completa, leitura dos exames e conversa sobre a rotina real — horário de trabalho, quem cozinha em casa, o que dá para levar na marmita.
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3
Plano alimentar personalizado
Refeições, horários, quantidades e substituições para cada item — para dar conta do dia que sai do previsto sem sair do plano.
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4
Retorno e ajuste
No retorno comparamos peso, medidas e como você se sentiu. O plano é ajustado com base no que funcionou — e no que não funcionou.
Acompanhamentos personalizados
Planos de atendimento
Cada plano foi pensado para um momento diferente da sua jornada. Escolha o que combina com o seu objetivo — e, na dúvida, me chame que eu te ajudo a decidir.
01
Plano Start
Autonomia para iniciar sua transformação alimentar
Para quem é
Para quem busca orientação, organização da alimentação e ajustes práticos na rotina, de forma leve e personalizada.
Duração
Consulta avulsa, com recomendação de acompanhamento mensal para consolidar os hábitos.
O que está incluso
- Anamnese completa — histórico de saúde, hábitos, rotina, preferências e aversões alimentares.
- Planejamento alimentar personalizado e flexível, feito para a sua rotina e sem restrições desnecessárias.
- Metas comportamentais — 2 a 3 objetivos práticos e alcançáveis para o primeiro mês.
02
Plano Conexão
Transformando hábitos, construindo resultados
Para quem é
Para quem quer uma reeducação alimentar consistente e uma relação mais equilibrada com a comida. Indicado especialmente para quem já passou por dietas restritivas e busca resultado sustentável.
Duração
3 meses de acompanhamento, com reavaliação ao final do ciclo para definir as próximas etapas.
O que está incluso
- Tudo do plano Start, com atualizações do plano ao longo do acompanhamento.
- Três consultas de acompanhamento em três meses, avaliando evolução clínica e ajustando o plano.
- Avaliação 360 da composição corporal para acompanhar medidas e evolução.
- Suporte entre as consultas por mensagem, em horário comercial.
- Recursos exclusivos — guia prático de compras, diário alimentar, mapeamento dos gatilhos do comer emocional e materiais educativos.
03
Plano Evolução
Acompanhamento intensivo e consolidação
Para quem é
Para quem busca acompanhamento mais próximo e suporte contínuo — ou tem dificuldade em manter a constância sozinha e prefere um monitoramento frequente.
Duração
3 meses de acompanhamento, com reavaliação ao final do ciclo para definir as próximas etapas.
O que está incluso
- Tudo do plano Conexão, com consultas mensais de acompanhamento.
- Encontros quinzenais por videoconferência (15 a 30 min) para revisar metas e fortalecer a motivação.
- Suporte prioritário com check-ins semanais, para identificar dificuldades cedo.
- Diário de conexão e planner de metas, para organizar a rotina e sustentar a constância.
- Materiais exclusivos — e-books de receitas, guias de compras e estratégias para refeições fora de casa.
04
Plano Sintonia Familiar
Família que transforma seus hábitos junto
Para quem é
Para famílias que querem construir hábitos mais saudáveis em conjunto, alinhar objetivos, organizar a rotina e otimizar as compras da casa.
Duração
3 meses de acompanhamento para até 4 integrantes da mesma família, com reavaliação ao final do ciclo.
O que está incluso
- Consulta inicial familiar com anamnese completa de todos os participantes.
- Planejamento alimentar unificado para a casa, com porções e adaptações para cada um.
- Consultas mensais e acompanhamentos quinzenais por videoconferência.
- Grupo exclusivo no WhatsApp para dúvidas, receitas e leitura de rótulos.
- Lista inteligente de compras para a família toda, favorecendo economia e praticidade.
Quer saber qual plano faz mais sentido para você?
Consultar valores e agendarA nutrição vai muito além do peso na balança. É sobre saúde, energia e bem-estar!
Quem vai te atender
Caroline Bedim
CRN-3 96019
Nutricionista clínica. Atendo adultos e gestantes presencialmente em Jundiaí - SP e online, com avaliação antropométrica e bioimpedância, leitura de exames e plano alimentar construído caso a caso.
Meu trabalho parte de uma ideia simples: plano que não cabe na rotina não é seguido. Antes de prescrever, eu quero saber a que horas você acorda, onde almoça, o que gosta de comer e o que já tentou antes.
Pequenas atitudes, grandes transformações!
Vamos começar?
Me chame no WhatsApp para tirar dúvidas ou marcar sua consulta. Respondo pessoalmente.